本エントリの要旨は1行にまとめられます。 「1冊の本に書かれていたことを実践したら，1ヶ月ちょっとで4kg減量した」 です。正直頑張ったとは思っていますが，今までできなかったことができました。 トータル8,000字近い長文ですが，興味が湧いたらこのエン…